Imagina que tu mente es un ordenador superpotente. Tiene programas increíbles, como la capacidad de amar, crear y resolver problemas. Pero a veces, se instalan algunos virus o programas defectuosos que interfieren con su funcionamiento óptimo.

El TCC es como un conjunto de herramientas de «depuración mental» para identificar y corregir esos errores

Con el TCC, optimizamos nuestro sistema operativo mental para que funcione de manera más fluida y eficiente. 💻✨

La TCC se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados. No se trata solo de lo que nos pasa, sino de cómo lo interpretamos y reaccionamos ante ello.

La TCC te ayuda a identificar esos patrones de pensamiento negativos y distorsionados que te generan malestar, y a modificarlos para que puedas responder a las situaciones de una forma más saludable.

En la TCC, el terapeuta y el paciente trabajan en equipo para:

• Identificar los pensamientos y creencias negativas: Aprender a reconocer esos «virus mentales» que te limitan.
• Cuestionar esos pensamientos: Analizar si son realistas y útiles, o si te están saboteando.
• Desarrollar pensamientos más adaptativos: «Re-programar» tu mente con creencias más positivas y realistas.
• Modificar comportamientos: Aprender nuevas habilidades para afrontar situaciones difíciles y romper con patrones de conducta poco saludables.

Hay un tipo de terapia, no para cada persona, sino para este momento particular que estas atravesando.

Es normal sentirse perdidx sobre todo si se trata de la primera vez, la terapia CC se centra especialmente en entender tus pensamientos y proveer herramientas psicológicas que te permitan hacerle frente a la problemática de manera efectiva y rápida. 

Seré tu acompañante en este proceso de autodescubrimiento.